Hallen “Ålborg “ < tryk
Petanque < tryk og spil det
Senior sport < tryk find din motion
Dans i dit lokalområde < tryk
Motion for ældre mennesker
Man regnes for ældre, når man er fyldt 60 år, det vil sige, at der er en stor aldersspredning, så der i ældregruppen både kan være ældre, der er 60 år og 90 år. Ældregruppen er ikke en homogen gruppe og er selvfølgelig lige så forskellig, som en hvilken som helst anden gruppe. Det er ingen naturlov, at en 80-årig klarer sig dårligere end en 67- årig.
Godt en tredjedel af alle ældre er idrætsaktive, og det er især den yngre del af ældregruppen.
Når ældre dyrker idræt, skal de træne efter de samme principper som alle andre grupper under hensyntagen til de skavanker, de har pådraget sig igennem livet – herunder måske også et par kilo for meget.
Er du i tvivl, om der er noget i din sundhedstilstand, du skal tage særlige hensyn til, når du dyrker idræt og motion, så kontakt din læge.